CURA DEI PIEDI

La ricetta di bellezza di oggi ha come protagonisti i piedi.
Vi ho promesso la scorsa volta che cercheremo di utilizzare ingredienti che troviamo in dispensa, se però avete in casa dei prodotti specifici vi consiglio di utilizzarli, ricordando che i cosmetici una volta aperti hanno una scadenza, che potete trovare indicata all'interno di un simbolo a forma di barattolo aperto, espressa in mesi, intesi come mesi dalla data dell'apertura del prodotto.
(Per saperne di più ne ho parlato qui: IL MIO PRODOTTO È SCADUTO? )

Necessario:

- 1 limone

- 2 cucchiai di olio evo

- 1 manciata di sale

- 2 sacchetti freezer (consiglio green:
utilizzate le buste biodegradabili
con cui acquistate la frutta e la verdura al supermercato)

Per effetto di una delle leggi universali che dice: "come in alto così in basso", mi sembra corretto, oggi, passare dalla nostra estremità superiore (ieri abbiamo trattato il cuoio capelluto) a quella inferiore.

I piedi sono purtroppo i più trascurati per molti di noi, perciò meritano un po' di tempo, proprio quello che abbiamo ritrovato in questa quarantena.

Innanzitutto prepariamo per loro un bel pediluvio che faremo con acqua tiepida o calda ed il succo di 1 LIMONE. Teniamo i piedi immersi dai 10 ai 20 minuti.
Il succo del limone è ottimo per rimuovere dal piede la pelle secca e morta. L'acidità del succo di limone contribuisce ad ammorbidire la pelle facilitando l'operazione successiva.
Una volta asciugati i piedi andremo a fare uno scrub con un abbondante MANCIATA DI SALE a cui avremo aggiunto 1 o 2 CUCCHIAI DI OLIO DI OLIVA.

Alla fine del procedimento, anziché risciacquare i piedi, li infileremo in 2 SACCHETTI FREEZER e li lasceremo per circa 20 minuti, magari approfittando per sollevare le gambe e rilassarci.

Al termine risciacquare e massaggiare i piedi con una crema idratante.

SCRUB CUOIO CAPELLUTO

Oggi voglio condividere con voi una ricetta di bellezza.

Le ricette di bellezza che vi proporrò riguardano prodotti fai da te che potete realizzare in casa con ingredienti che prenderemo, principalmente, dalla dispensa e in cucina.

Oggi prepareremo uno scrub per il cuoio capelluto.

Necessario:

- 2 cucchiai di zucchero bianco o di canna

- 2 cucchiai di olio di Argan oppure di Mandorle o Evo (extra vergine d'oliva)

- 1 cucchiaio di miele

- da 2 a 3 gocce di oli essenziali (facoltativi)

*alcuni esempi di olio essenziale da utilizzare

Mettere gli ingredienti in una ciotola e mescolare bene. Se usate gli oli essenziali, questi vanno versati nello zucchero prima di unire gli altri ingredienti.

Una volta pronto, applicare sul cuoio capelluto umido; massaggiare delicatamente effettuando movimenti circolari, utili a pulire a fondo la pelle e stimolare la microcircolazione.

Lo zucchero si scioglierà a contatto con l'acqua.

Successivamente effettuare lo shampoo come di consueto. Se vi avanza un po' di prodotto potete finirlo sul corpo.

E' buona abitudine praticare questo scrub 1 volta alla settimana.

Questi prodotti fai da te non vanno conservati, essendo privi di conservanti, vanno consumati dopo la preparazione.

*olio essenziale Tea Tree per il cuoio capelluto con prurito o irritazioni

*olio essenziale di Rosmarino è purificante, per i capelli grassi e per stimolare la crescita del capello

LA BETULLA

LA BETULLA ALBA (anche chiamata Bianca o Verrucosa o Pendula) appartiene alla famiglia delle Betulaceae. Esiste anche un'altra  tipologia di Betulla detta Prubescens con caratteristiche simili.
Simbolo di amore e rinascita in diverse culture delle antiche civiltà euroasiatiche, era conosciuta con il nome di "albero della saggezza".

Si pensa che sia stato il primo albero ad apparire dopo l'ultima glaciazione, ancora oggi il primo a crescere in un terreno devastato da incendi o alluvioni, riuscendo con la sua grande forza vitale a trarre nutrimento da ceneri e limo per ricominciare un nuovo ciclo di RINASCITA.

Si trova in modo diffuso nel Nord Europa, ed in Asia (dai 700 fino a 2000 m). In Italia è piuttosto frequente nelle zone di montagna. Viene però anche piantata in parchi e giardini a scopo ornamentale per il suo portamento leggero ed elegante.

In erboristeria si utilizzano varie parti della pianta: linfa, foglie, gemme e semi.
Le principali proprietà benefiche della Betulla sono:

• DIURETICA: favorisce l'eliminazione di acqua ma non di sali minerali. Ha effetto sulla ritenzione idrica e sulla cellulite;
• DEPURATIVA: antiedemica (edemi, gonfiori, cellulite) ed antigottosa ossia aiuta l'eliminazione dell'acido urico e delle scorie azotate in eccesso, combatte l'eccesso di colesterolo;
• ANTINFIAMMATORIA: essendo depurativa del sangue e della linfa, aiuta a combattere gli stati infiammatori ed esplica anche azione analgesica, efficace anche sui reumatismi;
• DIAFORETICA: favorisce la sudorazione e l'abbassamento naturale della temperatura corporea;
• DISINFETTANTE: delle vie urinarie, facilita l'eliminazione della renella;
• DIGESTIVA: favorisce la digestione.

E' BENE RICORDARE CHE:
L'assunzione di preparati di Betulla è controindicato in caso di allergia all'ASPIRINA (per la presenza di salicilati) e in caso di ipersensibilità accertata verso uno o più componenti.
Evitare inoltre l'assunzione contemporanea con farmaci diuretici in quanto potrebbe provocare un effetto maggiorato degli stessi.

CURIOSITA': tra i popoli nordici vi è l'abitudine di stimolare la sudorazione in sauna, sferzandosi con rami di betulla, sfruttando le sue proprietà purificanti.

IL TARASSACO

IL TARASSACO (Taraxacum officinale) è una pianta della famiglia delle Asteracee.
Le prime testimonianze sull'utilizzo del Tarassaco risalgono al XV secolo, era una pianta talmente diffusa in erboristeria da dare origine a una vera e propria "scuola di Tarassaco terapia". Erbacea perenne, conosciuta anche come dente di leone, piscialetto, soffione o cicoria.
Il Tarassaco è una pianta comune e cresce facilmente nei mesi da marzo a novembre.

Molto ricca di principi attivi, vitamine del gruppo B/C/D e sali minerali.
Da sempre la medicina popolare riconosce a questa pianta numerose proprietà. Il Tarassaco ha il potere di stimolare le funzioni epatiche poiché stimola la contrazione della cistifellea (azione coleretica) e la conseguente secrezione biliare (azione colagoga). Il Tarassaco presenta una potente attività diuretica superiore alla maggior parte delle piante epatiche. Per questo viene considerata un'eccellente pianta depurativa e di drenaggio.
Il drenaggio è una tecnica terapeutica che facilita l'eliminazione delle tossine da parte dell'organismo attraverso gli organi emuntori naturali (fegato, intestino, reni, pelle).
La stimolazione delle cellule epatiche e la conseguente decongestione del fegato giustificano i successi che si ottengono con l'utilizzo di questa pianta. La stimolazione della diuresi, insieme all'incremento della funzionalità epatica, apportano un'azione sul ricambio generale che si traduce nell'eliminazione delle scorie, di qualsiasi origine da parte dell'organismo e di conseguenza ad un alleggerimento degli apparati epatico e renale.
Il Tarassaco è un attivatore del metabolismo pigro, nel trattamento di disappetenza, nei disturbi dispeptici, ossia digestivi, e flatulenza.
Il Tarassaco è un tonico ottimo nelle "cure primaverili e autunnali".
Le giovani foglie sono ottime associate in un insalata mista, come verdura cotta o in minestroni, la radice si utilizza in un decotto lontana dai pasti. La rosetta centrale quando i boccioli sono ancora chiusi è molto nutriente e gustosa, apprezzata in frittate o come contorni. I boccioli vengono chiamati i capperi del nord e consumati come tali. I fiori possono essere utilizzati in insalate e  per gustose gelatine.

LA VALERIANA

LA VALERIANA (Valeriana officinalis) è una pianta della famiglia delle Valerianacee. Ricca di flavonoidi e alcaloidi. Originaria delle regioni boscose dell'Europa e dell'Asia è diffusa anche nel Nord America e nelle regioni tropicali sudamericane Predilige gli ambienti freschi e umidi, cresce nei prati ombrosi fino a un'altitudine di 1400 metri.
La valeriana non è usata in cucina. Spesso la si confonde con la valerianella (Valeriana locusta) appartenente alla stessa famiglia, conosciuta come "songino" che si utilizza come insalata.

La valeriana possiede proprietà sedative e rilassanti utili a combattere stress ed ansia, utile in caso di insonnia grazie alle sue proprietà ipnoinducenti, cioè favorenti il sonno. Riduce il tempo necessario per addormentarsi e migliora la qualità del sonno, cefalea, stati di nervosismo e intestino irritabile.

È IMPORTANTE RICORDARE CHE:
Si sconsiglia l'assunzione della valeriana sia in gravidanza che in fase di allattamento e nei bambini di età inferiore ai 6 anni.
Si sconsiglia l'assunzione se di assumono BARBITURICI perché la valeriana potrebbe aumentare l'azione sedativa.

L'UNCARIA TOMENTOSA

L'UNCARIA TOMENTOSA è una pianta originaria del Sud America ed in particolare delle foreste di Colombia, Brasile e Perù. È appartenente alla famiglia delle rubiaceae ed è anche chiamata unghia di gatto, per la forma delle protuberanze che hanno le sue liane.

Il termine "tomentosa", che significa "peloso" sta ad indicare i peli lunghi sul margine inferiore della foglia.
Le popolazioni indio del Perù usavano l'Uncaria (la radice, corteccia e fiori) per rimettere in forza le persone e ristabilirne lo stato generale di salute.

L'uncaria possiede proprietà immunostimolanti, antinfiammatorie, antivirali e antiossidanti. Impiegata innanzitutto per la prevenzione e il trattamento di problematiche e patologie di tipo infiammatorio e infettivo cronico. Aiuta il corpo a sostenere e rinforzare le difese immunitarie.
Il suo potere risulta adatto in caso di:

• raffreddore, tosse, febbre, malattie da raffreddamento;
• sinusite;
• infiammazioni della mucosa gastrica: gastrite, ulcera, colite;
• infiammazioni di qualsiasi natura, incluse cistiti, prostatiti e uretriti;
• emorroidi;
• allergie e tutta la gamma di sintomi ad esse correlate.

È IMPORTANTE RICORDARE CHE:
Una dose eccessiva può dare luogo a lievi disturbi a livello gastrointestinale come diarrea e dolori, che però scompaiono rapidamente dopo l'arresto dell'assunzione.
A causa dei suoi effetti immunostimolanti l'uncaria non deve essere utilizzata con i farmaci destinati a sopprimere il sistema immunitario, come la ciclosporina o altri farmaci prescritti in seguito a un trapianto d'organo.

LA PROPOLI

LA PROPOLI è una sostanza resinosa che le api raccolgono dalle gemme e dalla corteccia delle piante. Si tratta quindi di una sostanza di origine prettamente vegetale anche se le api, dopo il raccolto, la elaborano con l'aggiunta della cera, polline ed enzimi prodotti dal loro stesso organismo. Il colore può variare moltissimo nelle tonalità del giallo, del rosso, del marrone e del nero. L'odore è fortemente aromatico a seconda della pianta da cui viene attinta. La raccolta della propoli è possibile solo in giornate soleggiate e sufficientemente calde, cosi da permettere alle api di staccare pezzetti di resina dai rami degli alberi, diventando più malleabile.

LA PROPOLI è definita un ANTIBIOTICO NATURALE in quanto numerose sperimentazioni hanno dimostrato e confermato la capacità della propoli di inibire la crescita di vari ceppi batterici.

La propoli può essere usata a scopo preventivo o terapeutico, da sola o in associazione ad altri preparati, in ogni età. Le principali indicazioni all'uso della propoli sono:

• infezioni recidivanti delle vie aeree: rinofaringiti, otiti, sinusiti, bronchiti;
• malattie da raffreddamento: influenza, raffreddore;
• malattie odontostomatologiche: gengivostomatite, alitosi, afta, parodontosi;
• manifestazioni gastroenterologiche: gastroduodenite, ulcera gastroduodenale;
• manifestazioni dermatologiche: acne, micosi, eczema, verruche, geloni, psoriasi, ulcere varicose, ferite, cheilite (irritazione delle labbra).